Puede que te sorprenda saber que las culturistas femeninas son un grupo demográfico que muestra una tendencia creciente a optar por aumento de senos. Esto se puede atribuir a la popularidad de las competiciones de bikini que se centran en una estética más tradicionalmente femenina frente a las competiciones tradicionales de culturismo femenino que favorecen una estética más musculosa y masculina. Por esta razón, cada vez más mujeres optan por el aumento de senos preocupadas por su régimen de ejercicios y rutina de ejercicios. Si le preocupa el estado físico durante su período de recuperación, entonces es importante saber qué esperar. A pesar de Dr. Homas or Dr. Brostrom Se asegurará de que tenga instrucciones a seguir; aquí tiene una guía aproximada para hacer ejercicio después del aumento de senos.
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Tus implantes
Hay muchas decisiones que tomará mientras planifica su aumento de senos. Como tal, existen algunas opciones específicas que afectarán su recuperación y su capacidad para hacer ejercicio después de la cirugía. Su elección de implante no tendrá mucha relación con sus resultados finales o su capacidad para hacer ejercicio, pero la colocación de su implante sí. Si opta por que le coloquen el implante debajo del músculo del pecho (lo que generalmente se recomienda si tiene poca grasa corporal), su período de recuperación será más largo. Esto también significa que tendrás que evitar trabajar los músculos del pecho durante algún tiempo, por lo que debes evitar ciertos ejercicios y optar por otros mientras tanto.
Su plazo de recuperación
El período de recuperación típico es de seis a ocho semanas, aunque su médico puede darle una mejor idea de qué esperar de ese período. Puede contar con estar en casa y en cama durante las primeras una o dos semanas con solo actividades ligeras para mantener la sangre en movimiento. Después de que comience a recuperar energía, es importante evitar aumentar demasiado su frecuencia cardíaca y elevar su nivel de actividad gradualmente y con la guía del Dr. Homas o el Dr. Brostrom. En general, puede esperar volver a su capacidad total después de ocho semanas (aunque es posible que todavía no se sienta cómodo con su régimen completo en este momento). Lo más importante que debes tener en cuenta es escuchar a tu cuerpo y no esforzarte hasta que estés listo.
Tu régimen de entrenamiento
Si siente que está listo para comenzar a aumentar su nivel de actividad después de las primeras dos semanas, puede comenzar con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, como caminar adentro o afuera. Es extremadamente importante evitar mover demasiado los implantes y continuar usando su sostén de recuperación de soporte. Demasiado movimiento puede ejercer presión sobre las incisiones e inhibir su recuperación. Una vez que tenga autorización para comenzar su régimen de ejercicios nuevamente, es una buena idea comenzar con ejercicios que se centren en las piernas y los glúteos, como estocadas o abducción de cadera. Nuevamente, escuche a su cuerpo a medida que incluye gradualmente ejercicios para el tronco, los brazos y el pecho. Siempre puedes consultar con el Dr. Homas o el Dr. Brostrom antes de incorporar tus próximos pasos en el fitness durante tu período de recuperación.
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Si estás considerando aumento de senos para mejorar tus objetivos corporales y lograr la figura por la que estás trabajando, entonces podemos ayudarte. Para comenzar a analizar sus opciones de aumento de senos, comuníquese con Nueva Imagen Cirugía Plástica by llamar or rellenando nuestro formulario en línea.